Здоровый сон как борьба с усталостью — Мода и стиль

 

Почему возникает усталость? Каковы ее причины? А их может быть несколько. Современные женщины работают, а времени на отдых практически не остается. Когда хочется отдохнуть, они пьют кофе, крепкие напитки чтобы прогнать сон, так как время – деньги, а его всегда не хватает. Употребляя все это организм и так, обогащенный из продуктов питания, воды, воздуха пестицидами, генетически модифицированными организмами дает сбои. Важно покупать специальные фильтры для воды, очистители, бытовую химию держать подальше от кухни в закрытых ящиках. Есть много фруктов и овощей.

Отдых с умом

Если же Вы отправились в туристическую поездку в экзотические страны, то желательно отдохнуть в прямом значении этого слова, а не ездить на всевозможные экскурсии каждый день.Посвятите свободное время не чтению книги или просмотру телевизора, а полноценному и нормальному сну. Организм человека и так каждый день наполнен стрессовыми ситуациями, отравлен экологией и нуждается в отдыхе.Возможно, усталость может возникнуть из-за нехватки железа в организме. Тогда ешьте много железосодержащих продуктов, яблок к примеру. Самочувствие женщины зависит от гормонального состояния организма. Здоровая женщина же всегда бодра и счастлива. Усталость может возникнуть от временного сбоя в работе щитовидной железы.Занимайтесь спортом. Запишитесь в тренажерный зал или фитнес – центр. Общеизвестно, что спорт укрепляет защитные силы организма, сохраняет прекрасную форму тела и прогоняет усталость.Здоровому сну нужна тишина

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть